5 советов для здоровых ногтей - LIFE SECTOR
Connect with us

Subscribe

здоровых ногтей

Здоровье

5 советов для здоровых ногтей

© Pixabay License

Большинство из вас хотели бы, чтобы ваши ногти всегда оставались сильными и красивыми, и это естественно, поскольку руки с ухоженными ногтями выглядят наиболее элегантно и эффектно. Однако, у многих людей есть трудности с уходом за ногтями. Так преодолейте их уже сегодня, с помощью наших советов.

Узнайте, как правильно ухаживать за ними, какой именно систематический уход нужен для красоты ваших ногтей.

1. Подружитесь с резиновыми перчатками

НИКОГДА не мойте посуду, не надев резиновые перчатки. Средства бытовой химии, которыми вы часто пользуетесь, очень сильно и серьезно вредят как коже ваших рук, так и вашим ногтям. Моющие средства не только ослабляют поверхность ногтей, но и могут спровоцировать появление химических ожогов. Во время уборки всегда надевайте резиновые перчатки.

2. Укрепляющие средства для ногтей

Иногда обычного крема для рук бывает недостаточно. Чтобы правильно заботиться о своих ногтях, нужно купить специальные косметические средства для ногтей, такие, как гели с кальцием и средства для укрепления ногтей. Обычно они стоят недорого, и в магазинах они представлены в широком ассортименте. Возможно, вам понадобиться попробовать несколько вариантов, прежде чем вы найдете крем, который подойдет именно вам. Однако учтите: результат будет виден не сразу, поэтому придется запастись терпением на длительное их использование.

3. Как сделать ногти крепче

Принимайте Биотин (витамин H). Биотин потенциально укрепляет волосы и ногти, улучшает цвет лица и повышает уровень энергии. Добавки с биотином выпускаются в разных формах: жевательные мишки, жидкие препараты и даже добавки для кожи и ногтей. Много биотина содержится в яйцах, грецких орехах, миндале, бананах, бобовых, грибах и цветной капусте. Непосредственную пользу для укрепления ногтей можно также извлечь из обогащенного биотином крема и других косметических средств для ухода за ногтями. Одним словом, если ваши ногти слабые или ломкие, биотин может быть всем, что вам нужно для их укрепления и утолщения. Тем не менее, это не работает мгновенно. Вам нужно будет пройти курс лечения в течение шести месяцев или более, прежде чем вы увидите заметную разницу. Ещё пищевые источники биотина включают ячмень, орехи, рис и сою. Можно также попробовать выпивать чашку хвоща или крапивы один раз в день. Оба они богаты кремнеземом и другими минералами, которые необходимы ногтям для роста. Оба продаются отдельно или в виде чайных пакетиков в магазинах здорового питания.

Связанный:  Здоровая диета – это здорово!

4. Для здоровых ногтей нужно правильно питаться

Чтобы ногти не были ломкими и не отслаивались, рекомендуется включать в систему питания больше незаменимых жирных кислот. Они содержатся в таких продуктах, как жирная рыба (форель, сардины и лосось), льняное семя или льняное масло. Если у вас нет возможности включить в свой рацион много рыбы, тогда принимайте по 1 столовой ложке льняного масла в день (используйте его вместо другого масла в заправке для салатов) или посыпайте молотыми льняными семенами любые другие блюда. Еще один источник незаменимых жирных кислот – это масло примулы вечерней. Принимать его рекомендуется по 1000 мг три раза в день во время еды. Если на ваших ногтях белые пятна, возможно, ваш организм страдает от дефицита цинка. Увеличьте потребление цинка с пищей, употребляя в пищу говядину, свинину, печень, птицу (особенно темное мясо), яйца и морепродукты, также цинк содержится в сыре, бобах, орехах и зародышах пшеницы.

5. Увлажнение и защита ваших ногтей

Чтобы избежать проблемы сухих и ломких ногтей нужно удерживать влагу вокруг и под ногтями. Для этого втирайте вазелин или густой крем в ногти. Если вы делаете это перед сном, лучше одеть на руки тонкие хлопковые перчатки.

Не забывайте одевать виниловые перчатки каждый раз, во время мытья посуды или во время домашних дел, которые требуют погружения рук в воду. Лучше всего использовать именно винил, так как у людей с проблемами ногтей кожа, как правило, чувствительна к резине. Избегайте жидкостей для снятия лака, содержащих ацетон или формальдегид, вместо этого используйте средства для снятия лака на основе ацетата.

Связанный:  10 технологий, которые ждут нас в ближайшем будущем

Подписаться на новости

Самые популярные публикации раз в неделю!

Click to comment

Добавить комментарий

Связанный

молодость и сияние кожи молодость и сияние кожи

7 советов, как сохранить молодость и сияние вашей кожи

Красота

Как найти хорошего стоматолога Как найти хорошего стоматолога

Как найти хорошего стоматолога

Здоровье

5 способов укрепить кости 5 способов укрепить кости

5 способов укрепить кости в пожилом возрасте

Здоровье

стать успешным блогером стать успешным блогером

10 эффективных правил блогеров, которым нужно следовать

Стиль жизни

Подписаться на новости

Самые популярные публикации раз в неделю!

SureBet | Бесплатные Объявления © 2019 LIFE SECTOR
Все права на материалы, находящиеся на сайте lifesector.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах.
При любом использовании материалов сайта ссылка на lifesector.ru обязательна.
Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.

Связываться
Подписаться на новости

Самые популярные публикации раз в неделю!