7-дневный план питания для очищения печени - LIFE SECTOR
Connect with us

Subscribe

7-дневный план питания для очищения печени

Здоровье

7-дневный план питания для очищения печени

Очень важно заботиться о своей печени, потому что забота о своей печени означает, что мы также заботимся о своем теле в целом.

Наша печень отвечает за удаление всех токсинов, которые присутствуют в нашей крови, и мы не можем позволить, чтобы наша печень потеряла эту функцию из-за количества токсинов окружающей среды, которым мы подвергаемся ежедневно.

Непросто спланировать свое питание на основе продуктов, с которыми вы, возможно, не совсем знакомы.

Чтобы сделать это немного проще, предлагаем наш 7-дневный план очистки печени:

Понедельник

Завтрак: Маффины с черникой и авокадо с кофе или зеленым чаем.

Кто сказал, что завтраки должны быть скучными? Вы уже знаете, что авокадо – отличная пища для печени, но черника также славится своими антиоксидантами.

Обед: Морковно-чечевичный суп.

Полдник: Домашний хумус с морковью и куркумой.

Ужин: Брокколи, лосось и смешанный салат.

Вторник

Завтрак: Каша с корицей и фруктами с кофе или зеленым чаем.

Обед: Домашний овощной суп.

Приготовление домашнего овощного супа – отличный способ добавить в свой рацион несколько забавных овощей и несколько листовых зеленых овощей.

Полдник: Яблочные палочки / Морковные палочки.

Ужин: Капуста и помидоры с овощами.

Среда

Завтрак: Авокадо на тосте с кофе или зеленым чаем.

Обед: Киноа, овощи и тунец.

С большим количеством овощей, которые можно употреблять в пищу, вы не ошибетесь с этим блюдом.

Связанный:  Полезные продукты для здоровья вашей печени

Полдник: Фруктовый микс с грецкими орехами.

Ужин: Курица со свеклой, морковью и салатом.

Четверг

Завтрак: Каша с бананом, манго и черникой с водой.

Обед: Суп из жареной тыквы и моркови.

Морковь – действительно важная пища для печени, и включение ее в свой рацион означает, что вы можете извлечь пользу из ее детоксицирующих свойств.

Полдник: Палочки из моркови и сельдерея с натуральным арахисовым маслом.

Ужин: Тунец с чесноком, шпинатом и картофелем.

Пятница

Завтрак: Тост с авокадо и кофе или зеленый чай.

Тост из авокадо – действительно интересный вариант завтрака, потому что вы можете приготовить его по своему вкусу. Если вы любите йогурт, добавьте немного йогурта. Если вы любите есть определенные виды фруктов, добавьте немного еды.

Обед: Овощной суп.

Полдник: Протеиновый смузи с кокосовым молоком, грецкими орехами и фруктами на ваш выбор.

Ужин: Спагетти с помидорами.

Суббота

Завтрак: Каша с куркумой и кокосом с водой.

Обед: Капуста и куриный суп.

Полдник: Натуральный йогурт с фруктами, орехами и семенами.

Ужин: Пирог с лососем и спаржей. Если вы время от времени любите пить, убедитесь, что вы включаете в свой рацион спаржу.

Воскресенье

Завтрак: Тосты со шпинатом и яйцами с мятой.

Обед: Артишок, сельдерей и салат из брокколи.

Полдник: Сырые фрукты.

Ужин: Рисовая запеканка с травами и цветной капустой. Один из лучших способов добавить в свой рацион немного полезных для печени трав – это приготовить запеканку с рисом из цветной капусты. Вы можете добавить множество различных трав и адаптировать это блюдо под свои нужды.

Связанный:  Вода – залог здоровья и красоты человека

Вам следует попробовать новые рецепты и найти свои любимые, потому что легче поддерживать новую диету, когда вы едите ту пищу, которая вам нравится.

Подписаться на новости

Самые популярные публикации раз в неделю!

Click to comment

Добавить комментарий

Связанный

Травы для очищения печени Травы для очищения печени

Травы для очищения печени

Здоровье

Полезные продукты для здоровья вашей печени Полезные продукты для здоровья вашей печени

Полезные продукты для здоровья вашей печени

Здоровье

Подписаться на новости

Самые популярные публикации раз в неделю!

SureBet | Бесплатные Объявления © 2019 LIFE SECTOR
Все права на материалы, находящиеся на сайте lifesector.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах.
При любом использовании материалов сайта ссылка на lifesector.ru обязательна.
Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.

Связываться
Подписаться на новости

Самые популярные публикации раз в неделю!