Польза питьевой воды для здоровья летом - LIFE SECTOR
СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Subscribe

вода для здоровья

Здоровье

Польза питьевой воды для здоровья летом

Ежедневная необходимость для любого человека — это без сомнения чистая питьевая вода. Конечно, в идеале нужно выпивать порядка двух-двух с по-ловиной литров в день. Однако, мы прекрасно понимаем, что летом орга-низму требуется больше жидкости. Давайте разберемся, что и сколько нужно пить в жаркий период, чтобы оставаться активными и здоровыми, что на са-мом деле приносит 8-9 стаканов воды в день для нашего здоровья и насколь-ко важно держать тело и мышцы в нормальных условиях в жаркие дни.

Потеря веса

Вода является эффективным средством для подавления аппетита. Потребление воды уменьшает голод и уменьшает потребность в дополнительном питании, что приводит к снижению веса и поддержанию хорошей физической формы в течение лета.

Борется с обезвоживанием

Вода – чудодейственное лекарство от обезвоживания. 7-8 стаканов воды в день регулируют температуру тела и заменяют необходимые электролиты, потерянные из-за чрезмерного потоотделения.

Улучшает психическое здоровье

Для психического здоровья, умственного творчества и умственной продуктивности вода играет жизненно важную роль. Потребление достаточного количества воды разжижает кровь, что делает работу мозга более эффективной, творческой и продуктивной. Вы думаете лучше и, таким образом, работаете лучше. Также вода снимает головную боль.

Решает проблемы с пищеварением

Вода хорошего количества способствует выведению из организма токсинов и ядовитых веществ, регулирует пищеварение, помогает в борьбе с запорами, регулирует кислотность, способствует выведению камней в почках и снятию спазмов желудка.

Связанный:  6 способов подготовить кожу к зиме

Делает сердце здоровым

Увеличивает приток крови к сердцу, укрепляя его здоровье, благодаря этому сердце становится сильнее, что делает его здоровым.

Придает красоту

Питье достаточного количества воды омолаживает кожу, она остается увлажненной и сияющей, а также вода способствует борьбе с прыщами и старением.

Придает энергию в теле

Когда человеческий организм истощается, вода работает как энергетический напиток. Повышает энергию в теле, борясь с усталостью, головокружением, вялостью, и другими заболеваниями, связанными с жарой.

Лечит спазмы и растяжения

Питье умеренного количества воды в день смазывает мышцы и суставы, что является лекарством от судорог и растяжений.

Защищает от различных заболеваний

Достаточный прием воды помогает предотвращать различные заболевания, такие как головокружение, вздутие живота, отрыжка, ожирение, анемия, кашель, нерегулярные менструации и заболевания мочеполовой системы.

Водная терапия

Водная терапия полезна при лечении гормональных проблем, кровяного давления, проблем с почками и сердечными приступами. Водная терапия – это начинать день с потребления 5-6 стаканов воды.

Что пить. В ежедневном рационе человека присутствует достаточно жидких продуктов, помимо самой воды. Чай, кофе, молоко, компоты и соки также восполняют потерю жидкости и на долю чистой воды остается немого – пара стаканов. Диетологи рекомендуют внимательно подходить к выбору жидкостей, есть легкие бульоны, пить разбавленные водой свежевыжатые соки. Обычной минералке стоит предпочесть столовую или лечебно-столовую минеральную воду, а черному чаю – зеленый. Не стоит злоупотреблять кофе, допустимы 1-2 чашки в день.

Связанный:  Похудение без чудес! 15 фруктов, чтобы похудеть и расстаться с жиром

Помните, так как большое количество воды не может усвоиться момен-тально, плюс возрастает нагрузка на почки. Максимальное количество воды в жаркие дни рассчитать сложно, все зависит от веса, физической нагрузки, температуры.
Важно слышать свой организм и не допустить обезвоживания.

Подписаться на новости

Самые популярные публикации раз в неделю!

Нажмите для комментариев

Добавить комментарий

Станьте соавтором на LifeSector.ru
Присылайте нам свои статьи на Фэйсбук.

Связанный

исторических мест в Греции исторических мест в Греции

Топ 7 древних исторических мест в Греции

Путешествия

подготовить кожу к зиме подготовить кожу к зиме

6 способов подготовить кожу к зиме

Здоровье

осенне-зимнему периоду осенне-зимнему периоду

Как подготовить свой организм к осенне-зимнему периоду

Здоровье

фрукты фрукты

Похудение без чудес! 15 фруктов, чтобы похудеть и расстаться с жиром

Красота

Подписаться на новости

Самые популярные публикации раз в неделю!

Вилки | Бесплатные Объявления © 2019 LIFE SECTOR
Все права на материалы, находящиеся на сайте lifesector.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах.
При любом использовании материалов сайта ссылка на lifesector.ru обязательна.
Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.

Связываться
Подписаться на новости

Самые популярные публикации раз в неделю!