Польза питьевой воды для здоровья летом - LIFE SECTOR
Connect with us

Subscribe

вода для здоровья

Здоровье

Польза питьевой воды для здоровья летом

Ежедневная необходимость для любого человека — это без сомнения чистая питьевая вода. Конечно, в идеале нужно выпивать порядка двух-двух с по-ловиной литров в день. Однако, мы прекрасно понимаем, что летом орга-низму требуется больше жидкости. Давайте разберемся, что и сколько нужно пить в жаркий период, чтобы оставаться активными и здоровыми, что на са-мом деле приносит 8-9 стаканов воды в день для нашего здоровья и насколь-ко важно держать тело и мышцы в нормальных условиях в жаркие дни.

Потеря веса

Вода является эффективным средством для подавления аппетита. Потребление воды уменьшает голод и уменьшает потребность в дополнительном питании, что приводит к снижению веса и поддержанию хорошей физической формы в течение лета.

Борется с обезвоживанием

Вода – чудодейственное лекарство от обезвоживания. 7-8 стаканов воды в день регулируют температуру тела и заменяют необходимые электролиты, потерянные из-за чрезмерного потоотделения.

Улучшает психическое здоровье

Для психического здоровья, умственного творчества и умственной продуктивности вода играет жизненно важную роль. Потребление достаточного количества воды разжижает кровь, что делает работу мозга более эффективной, творческой и продуктивной. Вы думаете лучше и, таким образом, работаете лучше. Также вода снимает головную боль.

Решает проблемы с пищеварением

Вода хорошего количества способствует выведению из организма токсинов и ядовитых веществ, регулирует пищеварение, помогает в борьбе с запорами, регулирует кислотность, способствует выведению камней в почках и снятию спазмов желудка.

Связанный:  6 способов подготовить кожу к зиме

Делает сердце здоровым

Увеличивает приток крови к сердцу, укрепляя его здоровье, благодаря этому сердце становится сильнее, что делает его здоровым.

Придает красоту

Питье достаточного количества воды омолаживает кожу, она остается увлажненной и сияющей, а также вода способствует борьбе с прыщами и старением.

Придает энергию в теле

Когда человеческий организм истощается, вода работает как энергетический напиток. Повышает энергию в теле, борясь с усталостью, головокружением, вялостью, и другими заболеваниями, связанными с жарой.

Лечит спазмы и растяжения

Питье умеренного количества воды в день смазывает мышцы и суставы, что является лекарством от судорог и растяжений.

Защищает от различных заболеваний

Достаточный прием воды помогает предотвращать различные заболевания, такие как головокружение, вздутие живота, отрыжка, ожирение, анемия, кашель, нерегулярные менструации и заболевания мочеполовой системы.

Водная терапия

Водная терапия полезна при лечении гормональных проблем, кровяного давления, проблем с почками и сердечными приступами. Водная терапия – это начинать день с потребления 5-6 стаканов воды.

Что пить. В ежедневном рационе человека присутствует достаточно жидких продуктов, помимо самой воды. Чай, кофе, молоко, компоты и соки также восполняют потерю жидкости и на долю чистой воды остается немого – пара стаканов. Диетологи рекомендуют внимательно подходить к выбору жидкостей, есть легкие бульоны, пить разбавленные водой свежевыжатые соки. Обычной минералке стоит предпочесть столовую или лечебно-столовую минеральную воду, а черному чаю – зеленый. Не стоит злоупотреблять кофе, допустимы 1-2 чашки в день.

Связанный:  Топ 20 стилей моды

Помните, так как большое количество воды не может усвоиться момен-тально, плюс возрастает нагрузка на почки. Максимальное количество воды в жаркие дни рассчитать сложно, все зависит от веса, физической нагрузки, температуры.
Важно слышать свой организм и не допустить обезвоживания.

Подписаться на новости

Самые популярные публикации раз в неделю!

Click to comment

Добавить комментарий

Связанный

Новогоднее торжество Новогоднее торжество

Новогоднее торжество во время пандемии

Стиль жизни

10 суперпродуктов для развития мозга 10 суперпродуктов для развития мозга

10 суперпродуктов для развития мозга

Здоровье

какао-бобы какао-бобы

10 преимуществ какао-бобов для здоровья

Здоровье

Что такое Deep Web (глубокая паутина) Что такое Deep Web (глубокая паутина)

В чем разница между Deep Web и Darknet?

Технологии

Подписаться на новости

Самые популярные публикации раз в неделю!

SureBet | Бесплатные Объявления © 2019 LIFE SECTOR
Все права на материалы, находящиеся на сайте lifesector.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах.
При любом использовании материалов сайта ссылка на lifesector.ru обязательна.
Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.

Связываться
Подписаться на новости

Самые популярные публикации раз в неделю!