Как подготовить свой организм к осенне-зимнему периоду
СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Subscribe

осенне-зимнему периоду

Здоровье

Как подготовить свой организм к осенне-зимнему периоду

© Pixabay License

Казалось бы, еще совсем недавно стояли теплые солнечные дни, но как быстро пролетело лето! Все хорошее рано или поздно заканчивается, и вот, нам уже хочется завернуться в пушистый плед и маленькими глотками пить горячий чай, наслаждаясь домашним уютом. На улицу выходить нет никакого желания, особенно если за окном дождь и дует холодный ветер.

Наступает время года, когда легко простудиться или еще хуже, впасть в депрессию, причиной может быть, и изменение температурного режима, и сокращение светового дня, и неизбежная встреча с вирусными инфекциями.

Именно поэтому мы рекомендуем заранее подготовить свой любимый организм осенью, чтобы сохранить здоровье душевное и физическое, несмотря на капризы погоды и капризы настроения.

Если вы прислушаетесь к нашим рекомендациям, прилив энергии вашему организму гарантирован.

1. После летних жарких дней, смотрите на осенне-зимний период, как на успешный период омоложения вашего организма, поскольку это идеальное время для детоксикации (вывода токсинов) и восстановления внутреннего баланса.

2. Продумайте свой осенний рацион питания, в него должны быть включены продукты, необходимые для вашего здоровья и хорошего самочувствия:

  • природные антиоксиданты (нерафинированные растительные масла, проросшие злаки, орехи, овощи и фрукты), защищающие организм от многих заболеваний, обеспечивающие активность мозга и прекрасный жизненный тонус;
  • продукты содержащих иммуномодулятор селен, которым богаты морепродукты, почки и мясные субпродукты;
  • продукты содержащих витамины С, Е и А.
Связанный:  AlkoStop – это шанс вернуть Вам и Вашим близким здоровую и счастливую жизнь!!!

Откажитесь от кофеина, алкоголя, острых специй, таких как перец чили или кайенский перец, чрезмерного количества соли и рафинированного сахара.

Благодаря такому рациону вы очень скоро будете готовы к наступающим холодам!

3. Внесите коррективы в свой режим дня. Начинайте каждый день с простого самомассажа, вверх от пальцев ног до головы с использованием кунжутного или кокосового масла. Это стимулирует лимфодренаж и помогает сохранить кожу увлажненной в сухую, ветреную погоду.

Несмотря на плохую погоду, насколько это возможно, старайтесь вести активный образ жизни. И совсем не обязательно заниматься до изнеможения в тренажерном зале или бегать марафонские дистанции. Достаточно делать утром легкую гимнастику и совершать неспешные прогулки, это обязательно придаст вашему организму прилив сил и оптимизма на целый день. Перед сном выпивайте стакан душистого травяного чая, это поможет вам уснуть быстрее и проснуться утром в хорошем настроении!

4. Правильно одевайтесь. Переохлаждение, как и перегревание, способствует размножению вирусов и провоцирует болезни. Шея – самое уязвимое для холода место. На шее самое большое количество рецепторов, улавливающих температуру среды, поэтому если шея замерзла — холод распространяется по всему телу. Поясница и область почек – это ещё одно уязвимое место, поэтому эти места должны быть закрыты одеждой. Обувь должна быть сухой и свободной.

5. Воздержитесь от диет, поскольку это может привести повышенной утомляемости, к снижению иммунитета, а также развитию депрессии. Лучше введите в свой рацион сухофрукты, семечки, настои ромашки и шиповника, а также имбирный напиток. Полезно включать в рацион кисломолочные продукты, такие как кефир, творог и йогурт. Естественно, они должны быть нежирными и без сладких добавок. Эти диетические продукты помогут укрепить ваш иммунитет и сохранить ваш организм здоровым и красивым.

Связанный:  Здоровая диета – это здорово!

Наши рекомендации просты и доступны каждому, поэтому без особого труда, вы сможете подготовить свой организм к холодам.

Подписаться на новости

Самые популярные публикации раз в неделю!

Нажмите для комментариев

Добавить комментарий

Станьте соавтором на LifeSector.ru
Присылайте нам свои статьи на Фэйсбук.

Связанный

вода для здоровья вода для здоровья

Польза питьевой воды для здоровья летом

Здоровье

фрукты фрукты

Похудение без чудес! 15 фруктов, чтобы похудеть и расстаться с жиром

Красота

6 главных причин купить ей цветы 6 главных причин купить ей цветы

6 главных причин купить ей цветы, и что должен знать каждый мужчина

Стиль жизни

период открытия бизнеса период открытия бизнеса

Топ 10 способов сэкономить деньги в период открытия бизнеса

Бизнес

Подписаться на новости

Самые популярные публикации раз в неделю!

Вилки | Бесплатные Объявления © 2019 LIFE SECTOR
Все права на материалы, находящиеся на сайте lifesector.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах.
При любом использовании материалов сайта ссылка на lifesector.ru обязательна.
Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.

Связываться
Подписаться на новости

Самые популярные публикации раз в неделю!