Здоровье

Как лечить алкоголизм? 10 лучших способов лечения алкоголизма

04.04.2019

Во всем мире алкоголизм признан как болезнь.

Признаки и симптомы алкоголизма включают в себя:

неспособность ограничить потребление алкоголя;
сильные побуждения к алкоголю;
толерантность к алкоголю (требующие большего для физического эффекта);
а также раздражение, когда алкоголь недоступен;
некоторые люди также испытывают такие симптомы абстиненции, как тошнота, потливость и дрожь, когда они не пьют.

Проблемы со здоровьем, вызванные чрезмерным употреблением алкоголя, включают заболевания печени, проблемы с пищеварением, проблемы с сердцем, осложнения диабета, сексуальные проблемы, проблемы с глазами, потерю костной массы, неврологические осложнения, ослабленную иммунную систему и повышенный риск развития рака.

Алкоголизм также связан со случайными травмами, нападениями, порчей имущества, неудачным браком, ростом преступности и самоубийств.

Большинство людей не могут преодолеть зависимость от алкоголя без посторонней помощи. Отрицание проблемы – это распространенная проблема, которая задерживает надлежащее лечение алкоголика. Вот почему нужна поддержка семьи, изменение образа жизни и питания, поддержка и профессиональная помощь специалиста.

Предлагаем 10 лучших способов лечения алкоголизма

1. Физические упражнения

Регулярные физические упражнения помогут уменьшить долгосрочные последствия алкоголизма. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Алкоголизм: клинические и экспериментальные исследования», регулярные физические упражнения помогают предотвратить повреждение головного мозга и потерю когнитивной функции после многих лет употребления алкоголя. Кроме того, физические упражнения поддерживают здоровье тела, снимают стресс, улучшают настроение, борются с депрессией, уменьшают тягу к спиртному, а также способствуют лучшему сну ночью. Принимая во внимание физические и умственные преимущества физических упражнений, многие программы реабилитации от алкоголя содержат некоторые виды физических упражнений.

Если вы боретесь с алкоголизмом, включайте в свою повседневную жизнь такие упражнения, как быстрая ходьба, бег, велосипед, плавание или аэробика. Если вы не можете заниматься самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту.

2. Иглоукалывание

Иглоукалывание – это разновидность древней китайской медицины, которая является полезным методом противодействия тяги к алкоголю и предотвращением рецидивов. Кроме того, иглоукалывание помогает уменьшить две основные причины чрезмерного употребления алкоголя — беспокойство и депрессию. Это также стимулирует общее оздоровление.

Связанный: Похудение без чудес! 15 фруктов, чтобы похудеть и расстаться с жиром

Наш совет: найдите квалифицированного специалиста, который сделает вам акупунктуру.

3. Йога и медитация

Йога и медитация также помогают в борьбе с алкоголизмом. Йога восстанавливает связь между телом и разумом, одновременно улучшая физическую силу, медитация помогает расслабить разум и душу. Эти методы оказывают пользу, когда человек имеет дело со значительным стрессом и эмоциональной борьбой.

Некоторые из поз йоги, которые могут помочь с алкоголизмом, являются Savasana (Поза трупа), Jathara Parivartanasana (Изгиб позвоночника в коленях), Apanasana (Колени, обнимающие маленькую лодку), Viparita Karani (Поза ноги вверх по стене), Baddha Konasana (Поза бабочки), пасхимоттанасана (Сидящий изгиб вперед), баласана (Поза ребенка) и ваджрасана (Сидящая гора). Чтобы изучить эти позы йоги, присоединяйтесь к занятиям йогой.

4. Здоровая диета

Диета играет важную роль в способности оставаться трезвым и уменьшать последствия употребления алкоголя. Алкоголизм снижает аппетит и способность организма усваивать питательные вещества, вот почему большинство алкоголиков страдают от дефицита питательных веществ.

Организм нуждается во многих витаминах и минералах. Чтобы преодолеть побочные эффекты чрезмерного потребления алкоголя:

ешьте продукты с высоким содержанием витамина В12, чтобы помочь улучшить работу печени и помочь остановить тягу к алкоголю;
ешьте продукты с высоким содержанием витамина С, чтобы улучшить работу мозга и снизить интерес к алкоголю;
ешьте продукты с высоким содержанием аминокислот, чтобы помочь стабилизировать ваше настроение, что, в свою очередь, поможет разорвать цикл зависимости;
избегайте кофеина, сахара и никотина, которые могут способствовать побуждению пить.

Чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови лучше всего есть цельнозерновые продукты, злаки, свежие фрукты и овощи, и другие сложные углеводы, богатые клетчаткой. Низкий уровень сахара в крови, как правило, вызывает тягу к алкоголю.

Связанный: Чихание, насморк и микробы: защитите своих детей в школе

5. Одуванчик

Одуванчик широко используется для лечения симптомов отмены алкоголя. Эта трава помогает лечить побочные эффекты употребления алкоголя в избытке. Кроме того, он помогает омолодить ткани печени, а также улучшает выработку желчи и стимулирует ее отток.

Заварите 1 чайную ложку высушенного корня одуванчика в чашке с кипящей водой в течение 5-10 минут. Процедить и пить 2 или 3 чашки этого чая ежедневно в течение нескольких месяцев. Вы также можете принимать 500 мг капсулы корня одуванчика 2 или 3 раза в день.

Прежде чем принимать добавки, проконсультируйтесь с врачом.

6. Кокосовое масло

Кокосовое масло — еще одно отличное натуральное средство, помогающее лечить алкогольную зависимость. Потребление алкоголя приводит к окислительному стрессу, который способствует резистентности к инсулину и нарушает метаболизм глюкозы в мозге. Кокосовое масло, богатое антиоксидантами и насыщенными жирами, помогает питать и лечить мозг.

Кроме того, считается, что кокос помогает убивать дрожжи в организме, а также помогает уменьшить тягу к сахару и алкоголю, потому что дрожжи питаются сахаром. Кроме того, этот суперпродукт хорош для снижения уровня холестерина, обеспечения энергией и поддержания здорового веса.

Внимание! Ежедневно ешьте несколько столовых ложек экстра-девственного кокосового масла, также можете добавить его в свои холодные и горячие напитки или используйте его для приготовления пищи.

7. Кудзу

Соединения изофлавонов в китайской траве под названием кудзу могут оказать большую помощь в снижении тяги к алкоголю и при похмелье.
Принимайте экстракт, содержащий как минимум 30-40% кудзу, по крайней мере, два раза в день. Продолжайте лечение в течение нескольких месяцев.

Примечание: проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать эту траву, поскольку она может повлиять на многие лекарства.

Связанный: Как улучшить настроение с помощью еды

8. Горькая тыква

Горькая тыква, также называемая горькой дыней, является естественным противоядием, которое помогает выводить токсины из организма. Кроме того, это помогает излечить повреждение печени из-за потребления алкоголя.

Извлеките сок из нескольких листьев горькой тыквы.
Смешайте 3 чайные ложки этого сока в стакане пахты.
Пейте его один раз в день натощак.
Следуйте этому лекарству в течение нескольких месяцев.

Кроме того, включите горькую тыкву в свой рацион.

9. Сельдерей

Будучи естественным противоядием, сельдерей также помогает в лечении алкоголизма. Помогает выводить токсины из организма и улучшает общее самочувствие, также помогает минимизировать тягу к сахару, так как он не содержит алкоголя.

Смешайте ½ стакана сока сельдерея с ½ стакана воды.
Пейте его два раза в день в течение нескольких месяцев.

10. Финики

Финики помогают в детоксикации и выведении токсинов из печени из-за длительного употребления алкоголя. Кроме того, финики помогают уменьшить тягу и заменить потерянные питательные вещества.

Замочите 4 или 5 фиников в 1 стакане воды на 1 час.
Разомните финики в воде и удалите семена.
Пейте этот напиток два раза в день.
Повторите это средство от 1 до 2 месяцев.

Дополнительные советы:

Дайте понять своим друзьям и семье, что вы хотите бросить пить.
Избегайте общения с друзьями и семьей, которые много пьют.
Постарайтесь каждый день спать от 6 до 8 часов.
Пейте много воды, чтобы предотвратить обезвоживание и помочь вашему организму восстановиться.
Тратьте больше времени на то, чтобы отвлечь внимание от выпивки.
Проводите больше времени со своей семьей, особенно с детьми, чтобы сохранять мотивацию.
Слушайте музыку. Это может снять стресс и успокоить вас.
Наслаждайтесь массажем, так как он помогает выводить токсины и шлаки из организма.
Заведите себе питомца или найдите другую страсть, которая вас очень интересует.
Избегайте курения, так как это увеличивает тягу к алкоголю.