Как лечить алкоголизм? 10 лучших способов лечения алкоголизма
СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Subscribe

Как лечить алкоголизм

Здоровье

Как лечить алкоголизм? 10 лучших способов лечения алкоголизма

© Pixabay License

Во всем мире алкоголизм признан как болезнь.

Признаки и симптомы алкоголизма включают в себя:

  • неспособность ограничить потребление алкоголя;
  • сильные побуждения к алкоголю;
  • толерантность к алкоголю (требующие большего для физического эффекта);
  • а также раздражение, когда алкоголь недоступен;
  • некоторые люди также испытывают такие симптомы абстиненции, как тошнота, потливость и дрожь, когда они не пьют.

Проблемы со здоровьем, вызванные чрезмерным употреблением алкоголя, включают заболевания печени, проблемы с пищеварением, проблемы с сердцем, осложнения диабета, сексуальные проблемы, проблемы с глазами, потерю костной массы, неврологические осложнения, ослабленную иммунную систему и повышенный риск развития рака.

Алкоголизм также связан со случайными травмами, нападениями, порчей имущества, неудачным браком, ростом преступности и самоубийств.

Большинство людей не могут преодолеть зависимость от алкоголя без посторонней помощи. Отрицание проблемы – это распространенная проблема, которая задерживает надлежащее лечение алкоголика. Вот почему нужна поддержка семьи, изменение образа жизни и питания, поддержка и профессиональная помощь специалиста.

Предлагаем 10 лучших способов лечения алкоголизма

1. Физические упражнения

Физические упражнения

© Pexels License

Регулярные физические упражнения помогут уменьшить долгосрочные последствия алкоголизма. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Алкоголизм: клинические и экспериментальные исследования», регулярные физические упражнения помогают предотвратить повреждение головного мозга и потерю когнитивной функции после многих лет употребления алкоголя. Кроме того, физические упражнения поддерживают здоровье тела, снимают стресс, улучшают настроение, борются с депрессией, уменьшают тягу к спиртному, а также способствуют лучшему сну ночью. Принимая во внимание физические и умственные преимущества физических упражнений, многие программы реабилитации от алкоголя содержат некоторые виды физических упражнений.

Если вы боретесь с алкоголизмом, включайте в свою повседневную жизнь такие упражнения, как быстрая ходьба, бег, велосипед, плавание или аэробика. Если вы не можете заниматься самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту.

2. Иглоукалывание

Иглоукалывание

© Pixabay License

Иглоукалывание – это разновидность древней китайской медицины, которая является полезным методом противодействия тяги к алкоголю и предотвращением рецидивов. Кроме того, иглоукалывание помогает уменьшить две основные причины чрезмерного употребления алкоголя – беспокойство и депрессию. Это также стимулирует общее оздоровление.

Связанный:  AlkoStop – это шанс вернуть Вам и Вашим близким здоровую и счастливую жизнь!!!

Наш совет: найдите квалифицированного специалиста, который сделает вам акупунктуру.

3. Йога и медитация

Йога

© Pixabay License

Йога и медитация также помогают в борьбе с алкоголизмом. Йога восстанавливает связь между телом и разумом, одновременно улучшая физическую силу, медитация помогает расслабить разум и душу. Эти методы оказывают пользу, когда человек имеет дело со значительным стрессом и эмоциональной борьбой.

Некоторые из поз йоги, которые могут помочь с алкоголизмом, являются Savasana (Поза трупа), Jathara Parivartanasana (Изгиб позвоночника в коленях), Apanasana (Колени, обнимающие маленькую лодку), Viparita Karani (Поза ноги вверх по стене), Baddha Konasana (Поза бабочки), пасхимоттанасана (Сидящий изгиб вперед), баласана (Поза ребенка) и ваджрасана (Сидящая гора). Чтобы изучить эти позы йоги, присоединяйтесь к занятиям йогой.

4. Здоровая диета

Диета играет важную роль в способности оставаться трезвым и уменьшать последствия употребления алкоголя. Алкоголизм снижает аппетит и способность организма усваивать питательные вещества, вот почему большинство алкоголиков страдают от дефицита питательных веществ.

Организм нуждается во многих витаминах и минералах. Чтобы преодолеть побочные эффекты чрезмерного потребления алкоголя:

  • ешьте продукты с высоким содержанием витамина В12, чтобы помочь улучшить работу печени и помочь остановить тягу к алкоголю;
  • ешьте продукты с высоким содержанием витамина С, чтобы улучшить работу мозга и снизить интерес к алкоголю;
  • ешьте продукты с высоким содержанием аминокислот, чтобы помочь стабилизировать ваше настроение, что, в свою очередь, поможет разорвать цикл зависимости;
  • избегайте кофеина, сахара и никотина, которые могут способствовать побуждению пить.

Чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови лучше всего есть цельнозерновые продукты, злаки, свежие фрукты и овощи, и другие сложные углеводы, богатые клетчаткой. Низкий уровень сахара в крови, как правило, вызывает тягу к алкоголю.

Связанный:  Кофе. Польза и вред!

5. Одуванчик

Одуванчик широко используется для лечения симптомов отмены алкоголя. Эта трава помогает лечить побочные эффекты употребления алкоголя в избытке. Кроме того, он помогает омолодить ткани печени, а также улучшает выработку желчи и стимулирует ее отток.

Заварите 1 чайную ложку высушенного корня одуванчика в чашке с кипящей водой в течение 5-10 минут. Процедить и пить 2 или 3 чашки этого чая ежедневно в течение нескольких месяцев. Вы также можете принимать 500 мг капсулы корня одуванчика 2 или 3 раза в день.

Прежде чем принимать добавки, проконсультируйтесь с врачом.

6. Кокосовое масло

Кокосовое масло

© Pixabay License

Кокосовое масло – еще одно отличное натуральное средство, помогающее лечить алкогольную зависимость. Потребление алкоголя приводит к окислительному стрессу, который способствует резистентности к инсулину и нарушает метаболизм глюкозы в мозге. Кокосовое масло, богатое антиоксидантами и насыщенными жирами, помогает питать и лечить мозг.

Кроме того, считается, что кокос помогает убивать дрожжи в организме, а также помогает уменьшить тягу к сахару и алкоголю, потому что дрожжи питаются сахаром. Кроме того, этот суперпродукт хорош для снижения уровня холестерина, обеспечения энергией и поддержания здорового веса.

Внимание! Ежедневно ешьте несколько столовых ложек экстра-девственного кокосового масла, также можете добавить его в свои холодные и горячие напитки или используйте его для приготовления пищи.

7. Кудзу

Соединения изофлавонов в китайской траве под названием кудзу могут оказать большую помощь в снижении тяги к алкоголю и при похмелье.
Принимайте экстракт, содержащий как минимум 30-40% кудзу, по крайней мере, два раза в день. Продолжайте лечение в течение нескольких месяцев.

Примечание: проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать эту траву, поскольку она может повлиять на многие лекарства.

Связанный:  9 секретов, как сделать тонкие волосы более густыми

8. Горькая тыква

Горькая тыква, также называемая горькой дыней, является естественным противоядием, которое помогает выводить токсины из организма. Кроме того, это помогает излечить повреждение печени из-за потребления алкоголя.

  1. Извлеките сок из нескольких листьев горькой тыквы.
  2. Смешайте 3 чайные ложки этого сока в стакане пахты.
  3. Пейте его один раз в день натощак.
  4. Следуйте этому лекарству в течение нескольких месяцев.

Кроме того, включите горькую тыкву в свой рацион.

9. Сельдерей

Будучи естественным противоядием, сельдерей также помогает в лечении алкоголизма. Помогает выводить токсины из организма и улучшает общее самочувствие, также помогает минимизировать тягу к сахару, так как он не содержит алкоголя.

  • Смешайте ½ стакана сока сельдерея с ½ стакана воды.
  • Пейте его два раза в день в течение нескольких месяцев.

10. Финики

Финики помогают в детоксикации и выведении токсинов из печени из-за длительного употребления алкоголя. Кроме того, финики помогают уменьшить тягу и заменить потерянные питательные вещества.

  1. Замочите 4 или 5 фиников в 1 стакане воды на 1 час.
  2. Разомните финики в воде и удалите семена.
  3. Пейте этот напиток два раза в день.
  4. Повторите это средство от 1 до 2 месяцев.

Дополнительные советы:

  • Дайте понять своим друзьям и семье, что вы хотите бросить пить.
  • Избегайте общения с друзьями и семьей, которые много пьют.
  • Постарайтесь каждый день спать от 6 до 8 часов.
  • Пейте много воды, чтобы предотвратить обезвоживание и помочь вашему организму восстановиться.
  • Тратьте больше времени на то, чтобы отвлечь внимание от выпивки.
  • Проводите больше времени со своей семьей, особенно с детьми, чтобы сохранять мотивацию.
  • Слушайте музыку. Это может снять стресс и успокоить вас.
  • Наслаждайтесь массажем, так как он помогает выводить токсины и шлаки из организма.
  • Заведите себе питомца или найдите другую страсть, которая вас очень интересует.
  • Избегайте курения, так как это увеличивает тягу к алкоголю.

Подписаться на новости

Самые популярные публикации раз в неделю!

Нажмите для комментариев

Добавить комментарий

Станьте соавтором на LifeSector.ru
Присылайте нам свои статьи на Фэйсбук.

В тренде

фрукты фрукты

Похудение без чудес! 15 фруктов, чтобы похудеть и расстаться с жиром

Красота

6 главных причин купить ей цветы 6 главных причин купить ей цветы

6 главных причин купить ей цветы, и что должен знать каждый мужчина

Стиль жизни

период открытия бизнеса период открытия бизнеса

Топ 10 способов сэкономить деньги в период открытия бизнеса

Бизнес

Солнце - польза или вред Солнце - польза или вред

Солнце – польза или вред? Как защитить себя от солнечных ожогов

Здоровье

Подписаться на новости

Самые популярные публикации раз в неделю!

Бесплатные Объявления © 2019 LIFE SECTOR
Все права на материалы, находящиеся на сайте lifesector.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах.
При любом использовании материалов сайта ссылка на lifesector.ru обязательна.
Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.

Связываться
Подписаться на новости

Самые популярные публикации раз в неделю!