Зимой из-за пронизывающего ветра, частых морозов, а также сухого воздуха отапливаемых помещений, наша кожа становится шероховатой и теряет эластичность. Сальные железы начинают вырабатывать меньше подкожного жира, нарушается гидролипидный баланс, даже обычное умывание может доставлять ощущение дискомфорта.
Всем типам кожи, особенно склонным к сухости, будет полезен дополнительный уход за здоровьем кожи в холодные месяцы.
Мы предлагаем несколько простых советов, чтобы Вы могли защитить кожу от воздействий зимы.
1. Пить воду
Внутренний гидрат будет отражаться снаружи. В период холодных месяцев многие из нас пьют меньше воды. В этом случае рекомендуем пить травяной чай или кипяченую воду с имбирем, лимоном и гвоздикой. Это придаст вам бодрости и обеспечит дополнительную пользу вашему здоровью.
2. Чистые жиры
Питайте свою кожу изнутри, увеличивая потребление зимой жиров. Используйте натуральное масло холодного отжима, не стоит отказываться, и от полезных для здоровья, плотных животных жиров.
3. Ешьте зелень
Знаете ли вы, насколько темные листовые зеленые овощи важны для здоровья кожи? Зеленые листья шпината и капусты содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые восстанавливают и увлажняют клетки кожи, богаты витамином С и бета-каротином, необходимые для повышения выработки коллагена в коже.
В холодные месяцы обязательно включайте в каждый прием пищи порцию овощей и фруктов, и ваша кожа будет вам благодарна.
4. Незаменимые жирные кислоты
Незаменимые жирные кислоты — чистое золото для здоровья кожи, поскольку усиливают кровоток, помогая организму поддерживать увлажненную, молодую и сияющую кожу. Жирные кислоты содержатся в таких продуктах, как авокадо, семена чиа, орехи, семена конопли, яйца, лен, тыква и семена подсолнечника.
5. Избегайте обезвоживающих преступников
Кофеин и алкоголь обезвоживают организм и способствуют разрушению пищеварительной системы. Для оптимального здоровья кожи лучше избегать этих обезвоживающих преступников или придерживаться минимального уровня. Попробуйте заменить их более полезными блюдами, такими как цикорий, травяные чаи, горячее миндальное какао, ячмень и ягоды. Сократите потребление алкоголя в течение рождественского сезона или сочетайте каждый прием алкогольного напитка со стаканом воды.
6. Защищать и увлажнять
В зимние месяцы мы укутываем свое тело в теплые пальто и шапки и должны применять тот же принцип для открытых участков нашей кожи. Руки больше подвергаются риску, поскольку у них мало сальных желез, которые могут служить естественной защитой от холодных сухих условий. Сохраняйте кожу здоровой и эластичной зимой, защищая ее натуральными маслами и бальзамами. Помните, что лучший способ для ухода за защищенной кожей, это наносить ее дважды в день, утром и вечером. Рекомендуем использовать чистое кокосовое масло для общего ухода за кожей и защиты проблемных зон.
7. Процедура по уходу за кожей лица
Кожа меняется в зависимости от сезона, поэтому нежное очищение перед увлажнением — это отличный способ оживить и осветлить тусклую кожу. Избегайте чистящих средств и тонеров с мылом или спиртами, так как они лишают кожу необходимой влаги, оставляя ощущение стянутости, сухости и истощения. Вместо этого очищайте кожу каждый вечер с помощью натуральных продуктов, таких как, гель с тоником алоэ вера, который можно купить в большинстве магазинов.
8. Губы
Губы часто страдают в зимние месяцы. Предотвратите сухость и растрескивание, избегайте продуктов на основе вазелина, которые высушивают губы. Попробуйте чистое кокосовое масло, масло для бритья для ежедневной защиты и чистый жир для облегчения сухости потрескавшихся губ.
9. Упражнения
Здоровые занятия фитнесом увеличивают кровоток и стимулируют полезные эндорфины, которые оказывают положительное влияние на здоровье кожи. Более того, отправляйтесь на прогулку в парк или лес, чтобы получить столь необходимый прирост витамина D.
Наслаждайтесь своей красивой кожей!
